Just Pump
Es un sistema de entrenamiento estandarizado basado en el trabajo con pesas a través de repeticiones negativas (descensos con peso de forma controlada), que nos ayudan a ganar fuerza muscular, y superseries (pasar de una serie a otra sin descanso), para entrenar el corazón y preagotar al músculo.
Las clases se realizan en grupo, con música para que sean dinámicas y con la animación de un/a monitor/a profesional.
Es tipo de ejercicio muy completo donde trabajarás: cuádriceps, glúteos, pecho, espaldas, tríceps…
Estas son algunos de los beneficios que obtendrás.
- Quema calorías y baja de peso
- Obtén fuerza muscular
- Mejora la postura
Hiit
El Hiit es un entrenamiento basado en realizar rutinas aeróbicas de alta intensidad, en periodos cortos y con recuperaciones breves. Una sesión de no más de 1 hora es suficiente para realizar un ejercicio completo.
Es un tipo de ejercicio que se puede practicar sin material extra, solo necesitas una esterilla y ropa cómoda. Pero puedes aumentar la dificultad e intensidad añadiendo algo de peso.
Por supuesto, tiene muchos beneficios relacionados con la parte de cardio, te mencionamos algunos a continuación.
- Mejora de salud cardiovascular
- Consume calorías incluso pasadas horas después del ejercicio
- Mejora la resistencia
