Taichí
Es un arte marcial que ofrece beneficios tanto físicos como mentales por la parte de meditación que incluye.
También es un ejercicio que se realiza en grupo, de bajo impacto, donde trabajas todos los músculos del cuerpo realizando movimientos lentos y suaves.
Este ejercicio ofrece muchos beneficios, entre ellos:
- Mejora la respiración y la concentración
- Libera estrés
- Mejora la movilidad de diversas articulaciones
Yoga
El yoga es una disciplina que combina la meditación, respiración y estiramientos. Es un deporte de bajo impacto que lo pueden practicar tanto niños como adultos independientemente de su sexo.
Requiere tan solo de una esterilla y ropa de deporte.
Muchos son sus beneficios, entre ellos:
- Ganar flexibilidad
- Adelgazar
- Fortalecer el sistema inmune
Pilates
El pilates consiste en realizar un número de movimientos determinados con precisión. Y para ello, es necesario desarrollar un control adecuado de su ejecución. Es ideal para mejorar la prevenir ciertas lesiones.
Para llevar a cabo este tipo de ejercicios se utilizan colchonetas, máquinas de pilates específicas y otros elementos.
Múltiples beneficios:
- Aumento de la fuerza
- Mejora la flexibilidad y el equilibrio
- Ayuda a prevenir lesiones
